こんにちは！

ゴールデンウィーク明けから、暑かったり肌寒かったりと寒暖差が激しい日が続いていますね。
この気温の変化は、体にも負担がかかりやすく、体調のアップダウンを感じている方も多いのではないでしょうか？

特に妊活中は、体調を安定させることがとても大切。
そんな今こそ意識していただきたいのが、「水分補給」です！

「水」は巡りを整える大切な存在

暑い日はもちろんですが、涼しい日や曇りの日でも、体の中の水分は知らず知らずのうちに失われています。
また、これからの季節は冷房によって体が冷えやすくなり、巡りが滞る原因にも。

「水の巡りは、血の巡り」。
体内の巡りが整うことで、ホルモンバランスや子宮・卵巣の働きにも良い影響が期待できます。

妊活中の「冷え対策」にも◎

冷えは妊活の大敵。
水分をしっかり摂ることで、血流が良くなり、手足の冷えや内臓の冷えの予防にもつながります。

日中はこまめに常温のお水やお白湯を。
外出時は小さな水筒やボトルを持ち歩いて、「のどが渇く前」にひと口を意識しましょう。

今日から始める、小さな習慣

・起きたらまず1杯のお白湯
・食事中や前後にも水分を忘れずに
・冷たい飲み物はなるべく避けて、常温か温かいものを

妊活中の体を整えるためにも、いつもより少し多めの水分補給を心がけていきましょう！

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婦人科鍼灸治療院
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